충치와 잇몸 질환을 예방하는 가장 좋은 방법은 올바른 칫솔질입니다. 칫솔질을 제대로 하는 것도 중요하지만 칫솔을 정기적으로 교체해주지 않으면 올바른 칫솔질도 의미가 없죠. 

여러분도 칫솔이 망가졌는데도 계속 쓰고 있지는 않나요? 정확한 칫솔 교체시기를 알지 못하고 지나치게 오래 칫솔을 쓰거나 칫솔모가 변형된 이후에 교체한다는 사람이 절반을 넘는다고 합니다. 그렇다면 올바른 칫솔질 효과를누리기 위해 칫솔은 언제 교체하는 것이 좋을까요? 올바른 칫솔 교체시기에 대해 알려드릴게요.

칫솔 교체는 왜 중요할까요?

지금 쓰는 칫솔, 얼마나 쓰셨나요?  칫솔을 오래 사용할수록 칫솔모가 닳아서 낡을 수 있으며, 치태 제거 효과가  떨어지기 때문에 교체가 중요하다는 것이 여러 연구에서 확인되었습니다. 또한 오래되어 닳은 칫솔모가 잇몸을 손상할 수 있다고 하니 제 때 칫솔을 교체해 주는 것은 무엇보다 중요합니다. 

대한 치주과학회에 실린 새 칫솔과 마모된 칫솔의 치태 제거 효율에 관한 비교연구에 따르면 3개월 동안 사용해 마모된 칫솔은 새 칫솔보다 치태 제거 효과가 떨어졌다고 합니다. 3개월 동안 사용한 칫솔의 마모도는 새 칫솔에 비해 50.6% 높았으며 마모가 심해질수록 치태 제거 능력이 떨어졌습니다. 

또한 칫솔 위생 때문에도 교체는 중요합니다. 많은 사람이 양치의 중요성은 인지하고 있지만 칫솔 소독의 중요성은 인지하지 못하고 있다고 합니다. 화장실은 습기로 인해 박테리아 번식이 쉬워 위생에 취약한 환경이라는 것을 잊으면 안됩니다. 이를 인지하지 못하고 계속 쓴다면 위생 도구로서의 기능이 떨어질 수밖에 없죠. 위생관리가 되지 않은 칫솔을 오래 쓸 때도 잇몸질환이 발생이 될 수 있으므로 칫솔 교체는 아주 중요합니다.

칫솔은 언제 교체해야 할까요? 

칫솔 교체에 대한 중요성은 알겠는데, 그럼 칫솔을 언제 교체하는 것이 좋을까요?  치과의 정보에 따르면 칫솔 교체 시기는 딱히 정해져 있지 않다고 합니다. 사람마다 칫솔질하는 강도에 따라 칫솔모가 빨리 망가지기도 하고 더 오래 쓰는 경우도 있기 때문이죠.
보통 칫솔모가 변형되고 닳았을 때 교체를 하면 되지만, 꼭 그렇지 않아도 3개월이 지나면 교체하는 것을 권장합니다. 연구에 따르면 3개월이 넘은 칫솔은 플라그 제거 능력이 30% 떨어지고, 벌어진 칫솔모가 잇몸에 상처를 입힐 수 있습니다. 그러므로 칫솔모가 망가지지 않았더라도 3개월마다 정기적으로 칫솔을 교체하는 것이 가장 좋습니다. 

부드러운 칫솔모는 일반 칫솔모보다 칫솔모가 더 빨리 마모되기 때문에 1~2개월마다 칫솔을 교체해야 한다고 합니다.

칫솔 교체 방법과 나에게 맞는 칫솔 고르는 법

칫솔을 교체할 때 나에게 맞는 칫솔을 고르는 것도 중요하죠.

나에게 맞는 칫솔은 어떻게 찾아야 할까요? 나에게 맞는 칫솔 고르는 기준을 알려드릴게요!

1️⃣ 치아 상태에 맞는 칫솔모

일반모: 흡연자나 착색이 잘 되는 치아에 도움이 됩니다. 일반모가 치아 표면과의 마찰력을 높여 치석을 제거해주기 때문입니다.

2단미세모: 일반모+미세모 조합의 칫솔로 치아 표면과 치아 사이 세정에 좋습니다. 

미세모: 모 끝을 가늘고 부드럽게 가공하여 잇몸이 약하거나 치주질환이 있는 분께 좋습니다.

2️⃣구강구조와 크기에 맞는 헤드

칫솔 헤드의 크기는 구강구조와 구강 내 공간의 크기에 따라 선택해야 합니다. 칫솔 헤드는 칫솔질 습관과도 깊은 관계가 있으므로 다양한 칫솔 헤드를 경험 후 결정하는 것이 좋습니다.

칫솔 헤드 길이에 따라 작은 헤드, 중간 헤드, 큰 헤드로 나뉘며 칫솔 헤드의 가로가 넓은 경우에는 광폭 헤드로 분류됩니다.

3️⃣칫솔 헤드 두께

무엇보다 칫솔 헤드두께가 가장 중요한 기준입니다. 칫솔 헤드의 크기는 고려해도 칫솔 헤드 두께는 신경 쓰지 못한 분들이 많을 거예요. 헤드가 작더라도 헤드 두께가 두꺼우면 이물감이 배가 되고 칫솔질하기가 힘듭니다.

하지만 헤드 두께가 얇으면 넓은 면을 손쉽게 세정할 수 있다는 사실! 얇은 헤드 칫솔은 잇몸 구석구석과 어금니 사이의 좁은 공간을 닦기 적합하고 치태 제거가 더 잘됩니다. 큰 헤드의 단점을 얇은 헤드가 보완해 주는 것이죠. 

나에게 맞는 칫솔을 사용을 사용해도 칫솔 교체 주기를 지키지 못한다면 효과가 없다는 사실을 잊으면 안 되겠죠? 치아 건강을 위해 칫솔 교체시기를 꼭 잊지 마세요!